21 june yoga divas

योग दिवस 21 जून

पेट स्वस्थ रखेगा ये आसन

नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको योगासन यानी योगा के बारे में कुछ बातें बताऊंगा की आप को योगा हमारे जीवन सैली में क्यों करना चाहिये

योगा एक 'संस्कृत' वर्ल्ड है और जिसका सीधा अर्थ है (जोड़ना) यानि शरीर,मन,आत्मा को एक सूत्र में जोड़ना योगा से हमारे शरीरको एक अद्भुत एनर्जी मिलती है हमारे ब्रेन को एक रिलैक्सेशन मिलता है हमारी बॉडी को रिलैक्सेशन मिलता है जो कि हमें एक एनर्जी के रूप में मिलता है हमारे शरीर की एनर्जी जितनी बढ़ती जाएगी हम दिन-प्रतिदिन उतने ही एक्टिव होते जाएंगे

योग दिवस 21 जून

21 june yoga divas

क्या है फायेदे योगा करने के...

प्रतिदिन स्वस्थ रहने का आधार है हलासन

योग का प्रयोग शारीरिक, मानसिक,अध्यात्मिक लाभों के लिए हमेशा से होता आ रहा है आज के चिकित्सा शोधो ने ये साबित कर दिया है की योग शारीरिक,मानसिक से मानवजाति के लिए बरदान है
जहाँ जिम कसरत आदि से शरीर के खास अंग का ही व्यायाम होता है बही योग से शरीर से समस्त अंगो प्र्तयांगो,ग्रन्थियो का व्यायाम होता है जिससे अंग प्रत्यंग समस्त रूप से कार्य करने लगते है
बहीं योगाभ्यास से रोगों से लड़ने की शक्ति बढती है और बुढ़ापे में शरीर सुचारू रूप से कार्य करता है
जहा योगासन मासपेशियों को पुष्टता प्रदान जिससे दुबला पतला व्यक्ति भी बलबान बन जाता है वहीं दूसरी ओर योग के नित्य अभ्यास के शरीर से फैट कम हो जाता है इसलिए योग क्रष और स्थूल दोनों के लिए फायदेमंद है
योगासन के नित्य आधार से मांसपेशियां का अच्छा व्यायाम होता है जिससे तनाव दूर होकर अच्छी नींद आती है और भूख अच्छी लगती है पाचन सही रहता है
प्राणायाम के लाभ योग के अंग प्राणायाम एवं ध्यान भी योगासन की तरह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है प्राणायाम से साँस की गति पर नियंत्रण रहता है जिससे सांस संबंधी बीमारियों ने लड़ने ने बहुत फायदेमंद है दमा, एलर्जी, साइनोसाइटिस, पुराना नजला, जुखाम आदि रोगों में प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद है इसके साथ ही फेफड़ों में ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाती है जिसके कारण शरीर पर सकारात्मक असर पड़ता है
ध्यान के लाभ ध्यान भी योगासन का एक महत्वपूर्ण अंग है आजकल ध्यान यानि मेडीटेशन का प्रचार हमारे देश से ज्यादा बिदेश में हो रहा है आज की भौतिकता वाली संस्कृति दिन-रात भागदौड़ काम का दबाव रिश्तो में अविश्वास के कारण तनाव बहुत बढ़ गया है ऐसी स्थिति में मेडिटेशन से बेहतर कुछ नहीं है ध्यान से मानसिक तनाव दूर होकर गहन आत्मिक शांति महसूस होती है कार्य शक्ति बढ़ती है नींद अच्छी आती है मन की एकाग्रता शक्ति बढ़ती है
योग से ब्लड शुगर का लेवल स्थिर रहता है और एलडीएल LDL बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है डायबिटीज रोगियों के लिए योग बहुत ही फायदेमंद है
कुच्छ अध्ययन में पाया गया है योगआसन, योग, मेडिटेशन, के द्वारा आर्थराइटिस बैक पेन आदि दर्द में काफी फायदा होता है और दवा और उपचार की जरूरत कम पड़ती है
योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और दवाओ पर आप की निर्भरता कम करता है बहुत से अध्ययन में साबित हो चुका है योग अस्थमा, हाई ब्लड, प्रेशर डाइट 2 डायबिटीज रोगी योग के द्वारा पूर्ण रुप से स्वस्थ हो चुके हैं