heartbeat kitni honi chahiye

दोस्तों सबाल आ रहे है हम अपने दिल कि धड़कन कैसे चेक कर सकते कैसे हम अपने हार्ट कि पल्स चेक कर सकते है बैसे तो आधुनिक मेडिकल साइंस में कई ऐसे उपकरण मौजूद है जिन से आप अपने दिल कि धड़कन पता कर सकते है लेकिन कई लोगो के पास ये उपकरण न हो तो हम कैसे पता करेंगे कि हमारे दिल कि धड़कन क्या है तो जानते है कि आप कैसे अपने पल्स चेक कर सकते है।

दोस्तो हार्ट रेट चेक करने के लिये बहुत सारे मशीन और उपकरण उपलब्ध है लेकिन ये इतने रिवाइवल नही है सबसे रिबाइबल तरीका है खुद देखना खुद गिनना आप अपनी हार्ट रेट खुद गिन सकते है सबसे कॉमन पल्स देखना पल्स देखने के लिये अपनी कलाई के नीचे के हिस्से पर तीन उंगलियां रखे और थोड़े प्रेशर के साथ दवायें यहां आप को पल्स महसूस हो जाएगी अगर आप को पल्स महसूस हो गई तो आप को एक मिनट घड़ी में देखना है और उसी दौरान अपने पल्स भी गिनते रहना है

या आप 15 सेकेंड गिन कर चार से गुड़ा भी कर सकते है इस तरीके से आप अपने हार्ट रेट पल्स रेट पता कर सकते है अगर ये पल्स रेट 150 से ज्यादा है तो ये बहुत ज्यादा है और अगर 50 से कम है तो ये बहुत कम है आप की नार्मल पल्स हार्ट रेट कितनी होनी चाहिय नार्मल पल्स रेट 60 से लेकर 100 है तो ये बिल्कुल नार्मल है लेकिन कई लोगो कि 60 से नीचे भी रहती है बे ऐसे लोग होते है जैसे अथिलीट खिलाड़ी जो बहुत ज्यादा जिम करते है या बहुत ज्यादा एक्सओसाइज करते है लेकिन कई लोगों में 100 से ऊपर भी जाति है
लेकिन भुखार में मानसिक तनाव में 100 से ऊपर जाती है

heartbeat kitni honi chahiye

लेकिन बिना किसी कारण के हार्ट रेट तेज होना या कम होना बीमारी का अंदेशा है उस के लिए टेस्ट कराइये ECG डॉक्टर से बात करिये

ये सबसे अच्छा तरीका है पल्स रेट हार्ट रेट पता करने का इस तरीके से आप ना ही पल्स हार्ट रेट पता कर सकते है बल्कि आप पल्स में कितना रिदम है ये भी पता कर सकते है जैसे आप अगर अपनी पल्स चेक करेंगे तो बो बराबर टाइम पर ही रिदम के साथ पम्प होगी अगर एक सेकेंड में 2 बार पम्प हो रही है तो अगले सेकेंड में भी 2 बार ही पम्प होगी अगर आप ऐसा फील करें कि कोई धड़कन जल्दी आ रही है और कोई बहुत रुक कर आ रही है अगर ऐसा है तो ECG कराइये तुरंत डॉक्टर के पास जाइये जिस मेडिकल साइंस में हार्ट रेट रिदम प्रॉब्लम बोलते है

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